Woche 1: Improvisation mit Flow States
Unter Anwendung der Methodik der Improvisation werden in der ersten Woche Zustände des Körper-Geist-Flusses erforscht. Ausgehend von Atemübungen folgt eine lang andauernde, geführte Improvisation, bei der sowohl individuelle als auch kollektive somatische Erfahrungen angestrebt werden, während Ausdauer und Konzentration auf die Probe gestellt werden. Durch den Einsatz von Bildern versuchen wir, verschiedene Eigenschaften und Texturen unseres Körpers zu erschließen, wie beispielsweise das Blut in unseren Adern oder die Luft, die wir austauschen. Neugier auf das Erforschen und der Wille, die eigene Erfahrung voranzutreiben, sind erforderlich.
Woche 2: Ballett
Das Training in der zweiten Woche nutzt die Struktur und Technik des Balletts als Mittel, um das eigene Bewegungsvokabular zu trainieren und zu erweitern sowie die Sensibilität für Raum und Zeit zu schulen. Im Rahmen der Übungen stehen unter anderem die Beweglichkeit der Wirbelsäule, das Gleichgewichtsgefühl und der Umgang mit Energie im Mittelpunkt. Neben der Wertschätzung einer funktionellen Körperhaltung wird auch Wert auf die sinnliche Erfahrung von Bewegung und Ausdruck gelegt, im Gegensatz zur reinen äußeren Erscheinung. Zu diesem Zweck werden Ballettübungen für Fortgeschrittene angeboten, die zu unterschiedlicher Musik getanzt werden.
In beiden Wochen arbeiten wir darauf hin, ein Gefühl der Klarheit und Bereitschaft für den kommenden Tag zu erlangen.